為深入貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視防控系列重要指示批示精神，有效減少幼兒近視發(fā)生，推動(dòng)我縣兒童青少年近視率以更快速度下降，根據(jù)省市有關(guān)通知精神，2024年12月26日，我院公共衛(wèi)生管理科及五官科醫(yī)務(wù)人員走進(jìn)宜豐縣第二幼兒園（崇文園）進(jìn)行“預(yù)防近視”主題宣教活動(dòng)。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
隨后，我院公共衛(wèi)生管理科宋雪芳主任通過生動(dòng)的案例和互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓小朋友們了解了近視的嚴(yán)重性，并認(rèn)識(shí)到保護(hù)視力的重要性。
此次宣教活動(dòng)不僅提高了小朋友們對(duì)近視防控的認(rèn)識(shí)，還幫助他們掌握了科學(xué)的護(hù)眼方法，從而做到有效預(yù)防和控制近視的發(fā)生和發(fā)展。我院堅(jiān)持前移防控關(guān)口，抓牢幼兒園近視防控關(guān)鍵階段，為有效減少幼兒園小朋友們近視的發(fā)生而一直行動(dòng)著！
護(hù)眼小知識(shí)
在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛；建議0-3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3-6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。
幼兒期的營(yíng)養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式，每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上，注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書；對(duì)于學(xué)習(xí)鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時(shí)環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時(shí)間不超過20分鐘。
家長(zhǎng)需知
01
和幼兒們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視幼兒眼睛健康狀況。
02
平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排幼兒的作息，保障幼兒睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。
03
做到“二要”，“二不要”
“二要”指幼兒讀書寫字的姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上、走路時(shí)、在動(dòng)蕩的車廂里看書。
04
多陪伴幼兒參與體育鍛煉，每天保證幼兒2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。
05
幼兒園對(duì)幼兒進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查，及早治療。
定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。
06
創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。
00
有益食物
01
胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似；此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
02
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
03
菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品
04
青椒含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
05
枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
06
西蘭花，是小朋友們都愛吃的蔬菜，西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，比如說其中的類胡蘿卜素以及黃酮類的化合物，能夠幫助肝臟化解很多毒素，而這在間接上也能起到明目的效果，除了西蘭花之外，白蘿卜以及卷心菜等十字花科的蔬菜，護(hù)肝明目功效都比較強(qiáng)大。
07
藍(lán)莓的抗氧化能力最強(qiáng)，被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列為人類五大保健水果之一，藍(lán)莓含有豐富的花青素，這是一種強(qiáng)抗氧化劑；醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告研究顯示，藍(lán)莓里的花青素能夠修復(fù)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)，可以強(qiáng)化視力，減緩進(jìn)食；藍(lán)莓中的花青素不僅能緩解眼疲勞、增進(jìn)視力，還能預(yù)防夜盲癥、老花眼及視網(wǎng)膜退化。
08
蛋黃中還含有大量蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B12、維生素A、維生素D、維生素K、葉黃素、玉米黃素、卵磷脂、葉酸和微量元素鈣、磷、鐵、鋅等；葉黃素、玉米黃素是人眼視網(wǎng)膜必不可少的構(gòu)成成分，它們可以幫助眼睛過濾有害的紫外線，增進(jìn)保護(hù)視力，預(yù)防人體視網(wǎng)膜黃斑性病變，而雞蛋黃和鴨蛋黃正是這兩種成分的主要來源之一，而且非常容易被人體吸收；所以，平時(shí)吃蛋的時(shí)候可別只吃蛋白而拋棄蛋黃哦。
科普?qǐng)D文來源于網(wǎng)絡(luò)
編輯：彭 遙
一審：宋雪芳
二審：陳良平
終審：鄔志明
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